2011.01.13 切り替えて
感情・感覚・思考とありますが、悩み苦しみの最中は負のスパイラルに。

頭の中はネガティブな言葉ばかり浮かび、あいつが悪いと感情的になり、何を食べても美味しくなくなる…

そんな経験は誰にでもあるはず。
解決策を考え、好きな音楽や食べ物で自分を取り戻し、目の前の幸せを感じて感謝する。

武道などをやっていれば強制的にリセットされますが、身体を動かす習慣の無い方は意識して切り替えないといけません。
長期に及ぶと、肉体にまでダメージがきますから。

ほとんど自己暗示ですが、柏手一回打ったらリセットするなど、なにか決めておくと便利ですよ。

スポンサーサイト
Secret

TrackBackURL
→http://rakandotiryoin.blog93.fc2.com/tb.php/214-1c8792ec