2011.08.27 少しの運動
お金を払っていろいろエクササイズを習っても、家ではやってないという方が多いですね。

もったいないな~と思います。

自宅で10分、習ったことを復習するだけでも身体に効いてきますから。


昨日は仕事が終わってから久しぶりに泳ぎに。半分は力抜いて浮かんでいるだけでしたけど。
1時間でも、夜グッスリ眠れました。
身体は動きたがっているのでしょうね。
日常生活では決まった動きしかしませんから、身体を動かすための時間を少しでも取ってあげたいですね。

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