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2011.10.10 体育の日
地域の運動会に参加しました。
PTAの関係で半強制参加でしたが…

親子で二人三脚・パン食い競争・大縄跳び・借り物競争など、子供の頃以来なので、まだ現役なのに驚きです。

お揃いのTシャツを着ている自治会も多く、1000人以上が皆さん楽しんでいました。
トラブルなく終了できたのも進行や準備の裏方さんのおかげ。ありがとうございます!


ゆる~い感じの競技が中心ですが、見ていると日頃運動しているか否かが一目瞭然。
しゃがみ方と体側の伸ばし方にけっこう現れていました。

股関節の硬さと腰腹の硬さから冷え症や将来の転倒のリスクが考えられます。
肋骨の柔軟性が悪いと呼吸が浅くなり疲れやすくなります。

いろいろなエクササイズがありますが、難しいことをやる必要はありません。
基本は毎日のラジオ体操で十分。
この「毎日」がミソですから。

10月10日は「体育の日」
各地で無料の運動イベントがあるので、参加してみては?


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