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立ち姿や歩き姿に気を配る人が増えたと思います。
では寝姿はどうでしょう?

頸肩の痛みがある患者さん達に多いのが、「横向」の寝姿。
ソファに寝ながらTVを見ていたり、横向でないと眠れなかったり。

低い枕を使っていれば当然下になっている肩が内側に入ってきてバランスが崩れます。
高い枕を使っていれば、仰向けになったときに余計な圧力が頸にかかり、熟睡を妨げます。
なんにせよ血行不良を招いて睡眠が浅くなる可能性大なのです。

腰痛で横向しかなれないという方は、足元に座布団や予備の敷き布団を畳んで敷いて、膝を「くの字」にすれば仰向けでも眠れますよ。
試してみて下さい!


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