2012.03.22 ながら体操
1日座り仕事だと、女性は冷え症になりやすいですね。
背中の筋肉が一部盛り上がっていたり、腰が歪んでいたりします。

自分にあった椅子を選ぶだけでも疲労は軽減されるし、椅子を選べないなら腰枕をあてるだけでもかなりラクになります。

それだけでは不十分なので、仕事しながら足首を動かしたり、足の裏でボ―ルを転がしたり、手の指を伸ばして首の調整をしたりと、いろいろできます。
血流がよくなるので仕事もはかどりますよ。

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