1日の緊張を緩めるために、ストレッチして下さいね~とよく言ってます。

真面目な方が多いので、
「伸ばさなきゃいけない!」
と頑張りすぎちゃうこともあるみたいですね。

健康のためなので、ゆっくり息を吐きながら、気持ち良さを味わってみましょう。

今すぐ180°開脚できる必要はありません。
毎日やっていれば、気がついたら柔らかくなっていますから。
焦らずリラックスしていきましょう。

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