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2009.10.21 誕生日
20日は母の71回目の誕生日。ささやかながら皆で集まり、お祝いしました。

実家はそこそこの山の上なので、毎日歩くだけでも健康を維持出来ているのでしょう。

ウォーキングをされている方も多いと思います。
紅葉の季節、平ではない落ち葉の上を歩くことで、足腰の衝撃も減り、バランス感覚が鍛えられます。

ジムのトレーニングも良いですが、外に出たほうが気持ち良いですね。


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