2015.09.15 普段が大事
生活習慣を直そうとしても、自分にとって当たり前なことは直しにくいです。
いつも通り運動して、いつも通り食べていると言っても、記録をつけたりよほど気をつけなければ過不足は自分では分かりません。
明らかに痩せたり肥ったり、そういう変化は他人の方が正確に見えています。
エステやジムに通ってもそれ以外の時間の方が長いのだから、普段をどう過ごすかが大事です。
通っていることに安心してそれ以外の時間をだらけていたら、何をやっても効果は薄いです。

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