2015.09.25 姿勢の確認
身体が歪んだまま筋トレをやると、意外なところに負担がかかって痛みの原因になります。
左右の肩の高さが揃っているか、鼻と臍が一直線上にあるか、どちらかの足が広がっていないかなどを、鏡で確認してみましょう。
横から見たら、耳と大転子(腰の下の太腿の上にある骨の出っ張り)と踝が一直線上にあればOKです。
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