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空手に行ってきました。

夜勤明けなのでどうにも調子が戻らず、自発動功という気功のやり方でギリギリまで体の調整をやりました。

空手で2時間汗を流し、やっと回復したようです。
息切れの仕方で今日はおかしいと分かり、休憩中普段は水分をとらないのに今日は飲まずにはいられませんでしたから。


夜に働いている皆様、どうぞ御自愛下さい。
明けと休日は家で寝てるだけ、というのでは、元気になれませんよ。

プ―ルに行くとか、早起きして公園でラジオ体操やってみるとか、体を動かした方が疲れがとれます。
試してみて下さいね。


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