数ヶ月空いてしまいました。
すぐに息もあがるし棒立ちだしで、どうしようもないです。
スケジュール調整して練習時間を確保しなきゃいけませんね。

練習後、首を痛めた先輩がいらっしゃったので施術し、痛みも取れてスムーズに動かせるようになりました。
肉体労働だとちょっとした動きで大ダメージを受けるので、日頃のストレッチは欠かせないですし
痛みが無い時に鍛えておくと再発しにくいです。

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