2016.05.09 腹筋
腹筋が弱るのも腰痛の原因になります。
腹圧が弱くなると便通も悪くなるので、気をつけましょう。

出産後は骨盤も開き、抱っこの姿勢も負担が掛かるので、毎日金魚運動などでこまめに身体をケアして下さい。
子供と一緒にプールに行けると親子で健康になれて良いですね。
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